Retreatet är mellan 09.30 - 17.00 och hålls av mig, Therese Löfskog samt Torbjörn Josefsson som är lärare i bland annat Mindfulness & Psykologi på Halmstad Högskola & har lång erfarenhet av att både praktisera & lära ut om mindfulness & meditation. Inga förkunskaper krävs!
Under dagen bjuds det på växtbaserad lunch & eftermiddagsfika samt frukt & te finns tillgängligt hela dagen. Vid eventuella allergier meddela mig på therese.lofskog@gmail.com senast en vecka innan.
Kursen ger dig möjligheter att få bättre insikt om dig själv, dina inneboende resurser, vem du är och vad som är rätt väg för dig i livet. Kursen stärker din förmåga att aktivt ta kontroll och ansvar för ditt liv. På så vis kan du få bättre balans, ökad inre frid och harmoni.
Mindfulnessträning handlar helt enkelt om att du lär känna dig själv på ett djupare plan och att du är sann och lojal mot dig själv och tar en aktiv del i att förbättra din hälsa och ditt liv på alla plan. Vi tränar vår uppmärksamhetsförmåga, koncentration, medvetenhet & närvaro och varvar det med Yin yoga & andningsövningar.
Kursen innehåller flera olika typer av övningar:
🌿 Sittande meditation (insiktsmeditation)
🌿 Liggande meditation (kroppsscanning)
🌿 Gående meditation
🌿 Yin & Restorative yoga & andningsövningar.
🌿 Övningar kring medkänsla, vänlighet och humanitära egenskaper.
Detta endagsretreat ger dig möjlighet att utvecklas personligt, själsligt & andligt samt lär dig samtidigt tekniker för att komma ner i varv & landa i avslappning i nuet.
✨ Den enda verklighet som existerar är den som finns i det nuvarande ögonblicket - landa i dig själv här & nu ✨
Har du frågor gällande retreatet så kontakta mig via min Instagram Löfskogs body, mind & soul eller mejla mig på therese.lofskog@gmail.com 🙏🍀
