Boka Yin & Restorative yoga 60 min 12v måndagar - Start 3/2-25 - Löfskogs - Body, mind & soul, Slöinge - Bokadirekt

Vi träffas varje måndag under 12 veckor ✨ OBS - Är du nybörjare så kom 10 min innan klassen startar för att få lite info om yogaformen, detta underlättar då kursen ofta är mixade med både gamla & nya deltagare. Yin & Restorative yoga är en långsam och mjuk form av yoga som alla kan vara med på oavsett om man är man eller kvinna, gammal eller ung - nybörjare eller van yogautövare. Positionerna görs sittandes eller liggandes på mattan och hålls i runt 3-5 minuter, ibland längre. Till din hjälp finns det bolstrar, kuddar, block & filtar - allt för att du ska kunna stötta kroppen & hitta ett bekvämt läge i varje position. Jag tar även hjälp av lugnande musik i varje pass som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar oss och möjliggör djup vila & har en avstressande effekt. Med andningen som stöd tar vi oss på en resa genom våra kroppar och sträcker ut leder, ligament, bindväv, inre organ & muskler för att släppa på spänningar. Klassen handlar om att tillåta sig att känna djupgående avslappning & närvaro. Sessionen börjar alltid med en kort meditation/andningsövning och avslutas i en skön vila på mattan där vi får möjlighet att verkligen landa i oss själva och nuet. Lämna prestation, stress och vardagens bekymmer för en stund och tillåt er att bara vara. Passar för dig som: * Behöver fysisk och/eller mental återhämtning * Har smärtproblematik * Är stressad, har ångest eller oro * Har andningsbesvär * Vill förbättra din sömn * Vill få djupare närvaro * Vill bli mer rörlig * Vill få djup avslappning i kropp & sinne - En sammanfattning på några A4 om yogisk filosofi & praktik samt lite information om Chakra ges ut vid kursstart till dem som vill. *PS! Bokning gång för gång kommer fortfarande vara möjligt i mån av plats. Om du har svårt att hitta - sök på Löfskogs trädgård i GPS istället för adressen! Vid frågor kontakta mig på therese.lofskog@gmail.com. Varmt välkommen! ✨💛