Yin & Restorative yoga är en långsam och mjuk form av yoga som alla kan vara med på oavsett om man är man eller kvinna, gammal eller ung - nybörjare eller van yogautövare. Positionerna görs sittandes eller liggandes på mattan och hålls i runt 3-5 minuter, ibland längre. Till din hjälp finns det bolstrar, kuddar, block & filtar - allt för att du ska kunna stötta kroppen & hitta ett bekvämt läge i varje position.
Med andningen som stöd tar vi oss på en resa genom våra kroppar och sträcker ut leder, ligament, bindväv, inre organ & muskler för att släppa på spänningar. Klassen handlar om att tillåta sig att känna djupgående avslappning & närvaro. Sessionen avslutas alltid i en skön vila på mattan där vi får möjlighet att verkligen landa i oss själva och nuet. Lämna prestation, stress och vardagens bekymmer för en stund och tillåt er att bara vara.
Passar för dig som:
* Behöver fysisk och/eller mental återhämtning
* Har smärtproblematik
* Är stressad, har ångest eller oro
* Har andningsbesvär
* Vill förbättra din sömn
* Vill få djupare närvaro
* Vill bli mer rörlig
* Vill få djup avslappning i kropp & sinne
Är du helt ny på Yin & Restorative yoga så kom gärna 15 minuter innan för lite kort info kring yogaformen. Detta underlättar då klasserna är mixade med både helt nya och gamla deltagare.
Om du har svårt att hitta - sök på Löfskogs trädgård i GPS istället för adressen!
Varmt välkommen! ✨💛
