Boka Yin & Restorative yoga för seniorer - 60 min - Löfskogs - Body, mind & soul, Slöinge - Bokadirekt

Detta pass är för dig som är senior! 🦋 Klasserna är varannan vecka på måndagar klockan 14.00. Observera att yogastudion tyvärr inte är handikappsanpassad, du behöver kunna ta dig upp & nerför en trappa samt ha möjlighet att komma upp och ner från en yogamatta på golvet - alternativt hänga på så gott du kan sittandes i fåtölj, eller en uppfällbar säng en bit från golvet ✨. Yin & Restorative yoga är en långsam och mjuk form av yoga där positionerna görs sittandes eller liggandes på mattan och hålls i 2-5 minuter. Till din hjälp finns det bolstrar, kuddar, block & filtar - allt för att du ska kunna stötta kroppen & hitta ett bekvämt läge i varje position. Jag tar även hjälp av lugnande musik i varje pass som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar oss och möjliggör djup vila & har en avstressande effekt. Med andningen som stöd tar vi oss på en resa genom våra kroppar och sträcker ut leder, ligament, bindväv, inre organ & muskler för att släppa på spänningar. Klassen handlar om att tillåta sig att känna djupgående avslappning & närvaro. Sessionen börjar alltid med en kort meditation/andningsövning och avslutas i en skön vila på mattan där vi får möjlighet att verkligen landa i oss själva och nuet. Lämna prestation, stress och vardagens bekymmer för en stund och tillåt er att bara vara. Passar för dig som: * Behöver fysisk och/eller mental återhämtning * Har smärtproblematik * Är stressad, har ångest eller oro * Har andningsbesvär * Vill förbättra din sömn * Vill få djupare närvaro * Vill bli mer rörlig * Vill få djup avslappning i kropp & sinne Är du helt ny på Yin & Restorative yoga så kom gärna 10 minuter innan för lite kort info kring yogaformen. Detta underlättar då klasserna är mixade med både helt nya och gamla deltagare. Om du har svårt att hitta - sök på Löfskogs trädgård i GPS istället för adressen! Varmt välkommen! ✨💛