Mammaträning i grupp är en speciellt anpassad träning för kvinnor som nyligen genomgått graviditet och förlossning. Målet är att hjälpa till med återhämtningen, stärka muskler och bygga upp uthålligheten.
Fokusområden:
Bäckenbottenövningar för att förbättra stabiliteten och minska risken för inkontinens.
Coreträning för att stärka magmusklerna som kan ha blivit försvagade under graviditeten.
Lättare styrketräning för att bygga upp styrka i hela kroppen.
Konditionsträning för att förbättra hjärt- och lungkapacitet.
Rörlighetsövningar för att öka flexibilitet och minska stelhet.
Träningen genomförs i en stödjande gruppmiljö där kvinnor kan dela erfarenheter och peppa varandra. Det är också ett bra tillfälle att få professionell vägledning för att säkerställa att övningarna utförs korrekt och säkert.
