Boka Kurs Medveten andning med övningar 2,5 timmar - Mälarö Friskvårdcenter, Ekerö - Bokadirekt

Andningens betydelse Vi spenderar enorma summor i vår jakt på att må bra, se bra ut, bli smala, vältränade, sova bättre, ha mer energi och ett bättre sexliv. Men faktum är att vi kan uppnå dessa saker utan att det behöver kosta oss en enda krona. Nyckeln till bättre utseende, bättre sömn, bättre sex, mer energi osv bär vi redan med oss 24 timmar om dygnet. Det är något som vi ofta tar alldeles för givet och troligtvis har vi knappt ägnat en tanke åt den — nämligen vår andning. Vi vet alla hur viktigt det är att andas, men få av oss är medvetna om att HUR vi andas påverkar varje liten del av vårt liv. Försämrade andningsvanor som att andas för mycket, för ytligt, hålla andan, eller uppleva att vi inte andas alls, kan utgöra en stor stress för vår kropp, och orsaka syrebrist och energibrist. Den goda nyheten är att det aldrig är försent att vända på de hälsofarliga effekterna av försämrade andningsvanor. Nu kan du också lära dig hur förbättrade andningsvanor kan hjälpa: Slå av stressrespons samt därav negativa känslor såsom oro och ångest. Normalisera ditt blodtryck, cirkulation och hjärtfrekvens Få en djupare sömn och uppleva mer energi under dygnets vakna timmar Öka din kropps förmåga att bränna fett Stärka ditt immunförsvar Förbättra din hälsa, ditt utseende och din sexlust Hitta lugn och avslappning Öka din medvetenhet och påskynda din personliga och andliga utveckling med varje andetag. Under denna kurs får du veta varför du bör andas medvetet och hur för att öka din hälsa och välmående. Du kommer att få ta del av en hel del fakta och studier kring hur ditt andetag påverkar ditt liv och öven utföra andningsövningar. Teori varvas med praktiska övningar så ha bekväma, mjuka kläder som tillåter djupandning. EFter kursen får du ett kompendium med andningsövningar för fortsatt andningsträning. Kursen går att betala med friskvårdsbidrag. Varmt välkommen!