Du behöver inga förkunskaper för att delta. Under denna kurs lär du dig att stretcha inte bara muskler utan även djupare lager som fashia. Du får även kunskaper om vad som påverkar om kroppen blir stel eller mjuk och vad du själv kan göra för att bli rörligare, mer balanserad och få mindre ont samt motverka skador.
Ju äldre vi blir desto viktigare är det att stretcha kroppen för att motverka åldrande och bibehålla en rörlig kropp. Förvånansvärt många problem, skador och operationer kan motverkas genom att sträcka ut musklerna.
All utrustning finns att låna. Ha kläder som tillåter töjning, tex träningskläder med lite längre shorts eller långbyxor. Strumpor ev. varm tröja. Inga skor. Kom gärna 5-10 min innan starttid.
Välkommen!
