I min yoga har jag valt att kombinera mediyoga och yinyoga. Båda är lugna, inkännande och djupt balanserande yogaformer där andningen och kroppen är i fokus. Fördelen med denna kombination är att du får jobba med kroppen både dynamisk (i rörelse) och statiskt (stilla). Alla övningar utförs i 3-5 minuter. Din kropp hinner med att långsamt och i sin takt släppa på spänningar, stelhet och värk samt att få tid att mentalt lyssna inåt på vad som händer i din kropp. Det blir samtidigt en träning i mindfulness (medveten närvaro).
