Symtom är
när du har hälsporre brukar det göra ont under eller på insidan av hälen när du går eller står. Smärtan brukar hända första steget på morgonen efter vaken samt till gå över när du har gått en stund. Det är senfästet och inte själva hälsporren som gör ont.
Behandling: Massera med försiktigt under fötterna och på vinkeln ovanför fötterna för att släppa senan genom att undvika smärtpunkten, samt massera nästan hela ben som hade stelt eller som behövs.
Gör öva tillsammans på slutet: Visar hur man gör öva så kan man själva hemma.
