Detta är ett 8 veckors rump/lår program (61 pass)
Focus RUMPA men även lår träning ingår i detta 8 veckors program.
>Focus Rumpa/Lår
>Pats-Gym
>Tränings plan (veckor) 8
>Träning per vecka-rullande
>Support & hjälp ingår för att komma igång med programmet
Programmet är upplagt på följande sätt. Du jobbar ex. en dag med focus rumpa, nästa dag är det aktiv vila vilket betyder att du tränar andra muskelgrupper på kroppen (förutom ben & rumpa) eller gör någon typ av konditions eller förbränningsträning om du inte vill träna din överkropp.
Dagen därpå tränar du ben men även rumpa finns med i lårpassen, sen följer aktiv vila igen & då gäller samma sak, du tränar överkroppen eller kondition/förbränningsträning.
Där det sedan står VILA HELT, ja då ska du vila helt & återhämta din kropp för att sedan orka maxa dina pass igen!
Är du reso för 8 veckor med träningsvärk? Ja då tycker jag du ska klicka hem detta program :)
//Marina
