Ta hand om dig själv
&
Stärka ditt immunsystem och din kroppsenergi genom att utöva regelbunden Do-In
Själva ordet kommer från Do-väg och In-själv (japanska). Alltså "den egna vägen" eller "självmassage".
Syftet och målet är att öka Ki (energi)-flödet i kroppen vilket i sin tur ökar blodcirkulation och stimulerar nervsystemet. En stel och spänd kropp blir avslappnad och musklerna får nytt liv. Övningarna ökar också rörligheten i lederna och ger välbefinnande i både kropp och sinne. Du minskar effekten av ett stressat liv och hjälper dig själv att bli varse om din egen energi, dina gränser och om din kapacitet. Du ökar din medvetenhet om dig själv och din kropp.
Det bästa är egentligen att börjar dagen med en Do In session, för att vecka kroppen och sinnet och känna dig redo för den kommande dagen. Hela passet tar ca. 1 timme, men du kan med fördel förkorta det så att det passar dina behov och utföra massagen, när det passar i din vardag och när du upptäcker att du behöver balansera din energi. Använd gärna en yogamatta, sittunderlag eller en stol i vissa positioner om du behöver lite hjälp med balansen.
Det finns även möjlighet att boka mig utomhus i slottsparken som grupp med flera deltagare (som du bjuder in som kunder), då behöver du dock göra ett avtal i förväg med mig - kan alltså inte bokas via denna tjänsten. Utrustningen utomhus står du/ni själva för. På mottagningen finns det möjlighet att låna pall eller yogamatta.
Vid önskemål finns det även möjlighet att köpa ett Do-In kompendium av min Shiatsu-lärare Carina Andersson.
