Boka MEDIYOGA i liten grupp - max 2-3 deltagare - MassageTerapi & MediYoga i Sösdala, Sösdala - Bokadirekt

MEDIYOGA kan definieras som en form av body-mind träning, en helhetsträning som stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenhet och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem men som också bidrar till ökad rörlighet, flexibilitet och styrka. FÖR VEM? MEDIYOGA är för alla oavsett fysiska förutsättningar eller ålder. Rörelserna är enkla och mjuka. Den anpassas efter dina behov och den kan göras på ullmattan, sittande på pall eller stående. De delar som ingår i övningarna i passen är andning, fysiska positioner, fysiska rörelser, ögonposition och ljud. Målet är att synkronisera dessa delar med varandra tillsammans med uppmärksamhetsträning i kroppen. Grunden och den röda tråden i träningen är andningen som är den del som tydligast knyter ihop de mentala och fysiska aspekterna. Varmt välkommen att boka in dig på MEDIYOGA som innehåller MOSIs ramverk med: övningar och program av Mindfulness, Andningsträning, Rörelseträning och Meditationsträning. MOSI är evidensbaserad, effektiv, anpassningsbar och lättillgänglig, tillämplig, standardiserad och generaliserbar. Utveckling: År 2010 antogs termen MediYoga, vilket markerade ett samarbete i Sverige mellan akademin, institutet och vårdpersonal för att studera dess effekter. Studier visar att MediYoga förbättrar livskvaliteten, minskar depression hos hjärtsviktspatienter, sänker blodtrycket hos patienter med paroxysmal förmaksflimmer och lindrar stress och ryggsmärta. Vi träffas på mottagningen. Praktisk information inför yogan: * Kom i mjuka, bekväma kläder * Undvik att äta precis en större måltid före yogapasset * Ta gärna med en vattenflaska med lock om du vill dricka under passet (det finns annars vatten före eller efter yogan tillgänglig) * Ta gärna också med en egen filt och kanske en liten egen kudde så att du kan sitta bekvämt under meditationen om du föredrar egna, annars finns allt på plats. Öva under yogan i din egen takt och ha tålamod, pressa inte kroppen utan lyssna och känn in och var uppmärksam på hur yogaträningen påverkar dig. MEDIYOGA är ingen tävling utan ett sätt att bli mer medveten om sig själv, att förena kropp och sinne och hitta balansen. Alla frågor är välkomna.