Boka KBT: Kognitiv beteendeterapi på mottagning - Mattias - Sveapsykologerna, Stockholm - Bokadirekt

KBT är effektivt mot ångest, fobier, depression, stress, beteendeförändringar, relationsproblem, existensiell problematik, låg självkänsla, missbruk et. c. Terapin fokuserar en hel del på nuet och ofta används hemuppgifter som en del av behandlingen. Här är sambandet mellan tankar, känslor och beteenden centralt. KBT är ett paraplybegrepp som består av flera olika inriktningar. Första vågens KBT är den så kallade behaviourismen som är mer beteendeinriktad. Här tittar man på inre- samt yttre beteenden och vad som förstärker och släcker ut dessa beteenden. Senare kom andra vågens KBT som var kognitivt inriktad. Här började men lägga mer vikt på tankar: grundantaganden och livsregler det vill säga dem glasögonen som personen har på sig när han ser på sig själv, omvärlden, livet och framtiden vilka har påverkats av tidigare erfarenheter och om personen har fått sina basbehov tillgodosedda såsom trygghet, kärlek, bekräftelse och vägledning. Senare kom tredje vågens KBT, där ACT och mindfulness ingår. Denna terapiform har tagit vissa delar från zenbuddhismen. I denna terapiform tar man även upp existentiella frågor, såsom mening och mål i livet samt kärnvärden. Kognitiv beteendeterapi är en strukturerad och tidsbegränsad terapiform. KBT har ett starkt forskningsstöd och anses vara en mycket effektiv behandlingsmetod för många typer av problemområden. Utmärkande för en KBT-behandling är att den: syftar till att förändra beteenden, är handlings- och målinriktad, fokuserar på situationen här och nu, har en vetenskaplig utvärdering av metoderna samt förändras i takt med nya forskningsrön. Sveapsykologerna är specialiserade på behandling av bland annat depression, ångest, fobier, paniksyndrom, tvångssyndrom, hälsoångest, social ångest, sömnproblem, missbruk, stress- och utmattningsproblematik, relationsproblem, beteendeproblem, livsstilsförändringar, existentiella frågor och bristande självkänsla.