I denna tjänst guidar jag dig i olika rörelser som vi gör med kroppen. Vi gör rörelserna medvetet och detta är en form av meditation inom mindfulness. Vi står upp när vi gör rörelserna alternativt sitter på en stol vid behov.
Sedan får du lägga dig ned på yogamattan och jag guidar dig vidare i en kroppsscanning. Kroppsscanning är också en annan form av meditation och där uppmärksammar vi flera kroppsdelar och blir medvetna om dem. Den här tjänsten kan passa dig som lever med yttre eller inre stress, svårt att fokusera, oro och ångest och till dig som vill komma igång med meditation och lära dig att slappna av och bli mer medveten.
