Boka Medveten Närvaro & Balans - MediumAlexandra, Stockholm - Bokadirekt

Medveten närvaro & balans med de fem elementens Qi gong: Qi Gong är en träningsform där man genom avslappning, naturlig andning, naturliga rörelser tillför livsenergi till kroppen. "Qi" står för livskraft eller energi och "Gong" för metod. Vi tränar både kropp och sinne och tar hjälp av intention. Qi Gong har utvecklats av kinesiska mästare under tusentals år. Dess kombination av stillhet och rörelse är välgörande för både den fysiska och mentala hälsan samt ökar kroppens förmåga till självläkning och återhämtning. Den stärker hjärnfunktioner och immunförsvaret, aktiverar muskler, förbättrar rörligheten i leder och senor, stimulerar energi- och blodcirkulation samt motverkar åldrandeprocesserna. Metoden är enkel, naturlig och lätt att lära sig och kan utövas när och var som helst. Den är även vetenskapligt utvärderad i Sverige vid bl.a. Örebro Universitet, och används för rehabilitering och friskvård. Zazen: Ordet sen kommer från sanskritordet dhyana, som betyder fokusering av sinnet eller helt enkelt meditation. Den stillasittande meditationen som i zen kallas zazen (za betyder sitta) Tränar oss att bli mer närvarande och fokuserad på nuet. Vi lär oss att släppa taget om gamla mönster, idéer och tankar. Genom zazen kan vi bryta igenom våra illusioner och erfara världen som den verkligen är bortom alla begrepp. Upplägg: Vi ses på Tomtebogatan 30, Stockholm på måndagar kl: 17:30 – 19:00 Varje träningstillfälle inleds med Qi gong och ett element och avslutas med zazen meditation. Du deltar på dina egna villkor och vilar när du behöver. Ha bekväma löst sittande kläder för optimal rörelsefrihet. Det finns omklädes rum för de som behöver. Ledare: Alexandra Glassel Har praktiserat zazen sedan – 97 och har utövat zazen regelbundet i 15 år, därefter andra meditationsformer och hållit i grupper och kurser i ämnet. Även utövat andra qigongmetoder och är nu under utbildning i 5 elementens qigong – coach, för Kjell Haglund. Förkunskaper: Du är välkommen som du är - du behöver inte ha tidigare erfarenhet av Qi Gong eller god kondition. Info/bokning: Start: måndagar den 13 januari. kl :17:30 – 19:00 Med 8 tillfällen: 14/1, 20/1, 27/1, 3/2, 10/2, 17/2, 24/2 samt 3/3 Kostnad: 2000:- Rabatterat pris: 1600: - (gäller vid bokning före den 30/11) Qigong/meditation är friskvårdsberättigad. Plats: Fusion by m. Tomtebogatan 30, stockholm.