När du kommer till mig för Optimumträning första gången bokar du alltid de två första besöken direkt med 2-3 veckors mellanrum. Detta för att försäkra oss om att vi kommer åt de grundläggande obalanserna. Vid första besöket betalar du 1300 kr. Detta inkluderar de 2 första besöken på totalt 2h. Vid andra besöket betalar du ingenting.
Vid första besöket går vi igenom din besvärshistorik och pratar igenom vad du vill ha hjälp med.
Jag gör sedan en grundlig funktionsanalys för att hitta dina muskulära obalanser. Resultatet av testerna, besvärshistoriken samt din målbild ligger till grund för eventuell behandling och det skräddarsydda träningsprogram du får med dig hem.
Ditt skräddarsydda träningsprogram består av utvalda övningar som ska hjälpa din kropp att korrigera hållning och funktion.
Du gör övningarna hemma i ca 2 veckor innan du kommer till mig igen för Besök 2, eventuell behandling och nytt program.
Mellan 1:a och 2:a besöket är det vanligen 2 veckor, mellan 2:a och 3:e besöket ca 3-4 veckor.
Det brukar i snitt behövas 4 besök under en period av 3-6 månader för att skapa ett bestående resultat, det beror på din utgångspunkt samt din egen motivation.
Kom i mjuka kläder, det går fint att byta om på plats. Gärna shorts eller byxor du kan dra upp
Träningsskor behövs inte.
