Detta är en maskin som liknar en platta. Syftet med den är att göra olika typer av övningar på maskinen med hjälp av vibrationer. Plattan/vibrationerna gör att dina muskler måste dra ihop sig och slappna av flertal gånger varje sekund.
Aktiviteten kan hjälpa till att gå ner i vikt, bränna fett, förbättra flexibiliteten, förbättra blodflödet, minska muskelömhet efter träning, bygga styrka och minska stresshormonet kortisol.
