Boka Lymfsystemet - det bortglömda systemet mjuk massage 90 minuter. - Musses Massage, Växjö - Bokadirekt

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulation. Det tillhör kroppens immunförsvar och fungerar bäde som avlopp och reningsverk. Det är ett eget system som gar parallellt med venerna. Vid nyckelbensgropen sammankopplas den med blodcirkulationen där den tömmer lymfvätska och slaggprodukter för vidare transport till njurar för att sedan utsöndras via urinen. Ett bra lymfflöde renar bindäven/fascian vilket ger starka smidiga muskler och en frisk kropp. Näringen frän det vi äter och dricker omvandlas till blod och transporteras ut via artärerna för att därefter anändas av cellen. Det som cellen använt blir till slaggprodukter och avlägsnas genom lymfsystemet som ocks tar bort 20 % av den vätska (vatten) som hjärtat pumpat ut. Pa sa sätt avlastar ett fungerande lymfsystem härtat. Resten av blodet, 80 %, transporteras tillbaka till hjärtat via venerna. Lymfans flöde gar i riktning mot lymfstationerna och med slutstation nyckelbensgrop (Station 1) där den töms i blodbanan. Kroppen bildar 2-4 liter lymfvätska/dygn och samma mängd vätska behöver föras bort för att undvika svullnad och viktökning. Lymfsystemet nir hela kroppen utom jarnan som har ett eget system (det glymfatiska systemet). Egenvärdsprogram - börja alltid med vänster sida - gör varje rörelse 3-5 ggr 1. Änglavingar: 5 st vid 5 tillfällen/dag. Djupandningen fungerar som en vakuumpump vilken skapar aktivitet i lymfsystemet. Ta därför ett djupt andetag med buken samtidigt som du lyfter de raka armarna sidledes i en bäge ovanför huvudet. Sätt ihop handflatorna och häll andan nagra sekunder. Sätt ihop handflatorna under utandning samtidigt som du sakta sänker händerna framför kroppen och spänner den nedre bukmuskulaturen när du trycker ut luften. 2. Nacken: Gör sma strykningar vid Station 1. Stryk snällt men bestämt frän nackens harfäste pa vänster sida ner mot Station 1. Lägg hela handen sa langt du nảr pa skulderbladet och stryk fran överarmen via axeln mot Station 1. Lyft sedan lite i nackskinnet med en hand och stryk ner mot Station 1. Byt till höger sida och repetera. 3. Armhalan: Pumpa och kläm i armhalan. Detta kan du göra flera gänger under dagen. 4. Armen: Börja med vänster arms ovansida: strykningar fran handryggen och upp över axein mot Station 1. Undersida arm: strykningar frän handflatan och upp mot armhalan (Station 2). Lägg hö hand pả vä armhälsveck och "töj i gäddhänget". Massera fingrarna frän nageln ner mot handryggen. Tryck därefter i "simhuden" mellan fingrarna. Avsluta med strykningar av hela armen upp mot Station 1. 5. Magen: Massera magen med cirkelrörelser medsols och gör "S" i huden. Varva med strykningar mot armhalan. 6. Rumpan: Strykningar frän skinkornas nedre del upp mot Station 2. Lät strykningarna ga över ryggen sa langt du nar. Detta moment kan goras pa bada sidor samtidigt. 7. Laren: Häll foten i golvet under detta moment. Sitt langt fram pa en stol. Lägg vä handflata pa larets ovansida ett par cm frin ljumsken. Lägg hö handflata pa vänster handrygg och tryck lätt i riktning mot ljumsken. Gör längsamma kraftfulla strykningar frän knät upp mot ljumsken med bada händerna. Pumpa baksida lar med bada händerna och avsluta med strykningar mot ljumsken. 8. Underben. Gör snälla pumpingar i knävecket. Lägg foten pa andra benets knä eller sätt foten pa en pall. Stryk frän fotleden upp mot ljumsken. Pumpa vadmuskeln nerifrän och upp med tummarnas hjälp. Flytta hälsenan med sma gungningar. Avsluta med strykning anda upp till armhalan (Station 2). 9. Foten: Vä fot ligger pả hö knä. Lägg và häl i hö hand och và handflata mot fotens ovansida. Pumpa tarna mot hälen sa att det bildas skrynklor i halfoten. 10. Som avslutning upprepa moment 1 - Änglavingar Ett tecken pá flöde i lymfsystemet är rysningar där huden blir knottrig och skrynklig. Skrynklet brukar synas bra pa handen. Du kan träna ditt lymfsystem varje dag med hjälp av Egenvardsprogrammet sa att flödet förbättras för varje gang. Du kan följa detta program vid tvagning, torkning och när du smörjer dig med din hudlotion. All lymfbehandling börjar med djupandning. I början kan det vara bra att gà pa lymfmassage 1 gang/vecka för att fa fart pa systemet. När man uppnätt ett bra resultat kan det räcka med att ga pa behandling var 4-5 vecka för att bibehälla flödet och kontrollera att lymfirkulationen fungerar som det ska.