Välkommen till en avslappnande och återhämtande stund på yogamattan hos oss på Namayoga. Vi inleder med en andningsövning och ett par mjuka rörelser för att släppa spänningar och lugna sinnet. Därefter fortsätter vi med Restorative Yoga, där du får lägga dig skönt tillrätta i en av ett par stöttande positioner, så att kroppens muskler och bindväv får hjälp att slappna av. Positionerna frigör eventuella spänningar och verkar återhämtande på hela din kropp.
Efter första delen, Restorative yoga, placerar vi oss i Savasana där du blir guidad i en djupavslappning som heter Yoga Nidra eller så kallad yogisk sömn. Efter Yoga Nidra ligger du kvar i Savasana och lyssnar och känner gongens vibrationer. Gongens ljud kan inte förutsägas av hjärnan, därför kapitulerar ditt sinne och du kan nå fullständig djupavslappning. När sinnet och kroppen går ned i djupavslappning möjliggörs läkning och återhämtning på cellnivå.
Klassen avslutas med en meditation.
