Detta är en träning där Lotta anpassar övningar efter just dina behov och förutsättningar och önskemål. Det kan handla om andning, avslappning, närvaroträning, kroppskännedom, fysisk balans, styrka och smidighet eller djupare träning som meditation och fokus. Men även psykisk balans som att minska på stressen och balansera hormonerna etc.
Den individuella träningen kan vara ett sätt att komma igång och hitta motivationen eller om du har någon skada eller annan begränsning som gör att du vill få individuella råd, verktyg och övningar som du kan göra hemma för att utveckla rörlighet och väcka kroppens funktioner.
Vi börjar sessionen med att få förståelse för vad du vill uppnå med träningen och hur livet ser ut idag. Sedan tar vi de steg som du är redo för och för att hitta din väg till att läka, leva och utvecklas.
Lotta är tränare inom Mediyoga, Yoga Move och Andning, en fin kombination för att läka kroppen när den är i obalans.
