Denna andningssession är helt förutsättningslös- Du lägger dig på madrassen och jag guidar dig in i andningen och stödler dig med beröring och energiarbete för att släppa på eventuella blockeringar i din kropp.
Frigörande andning är en av de mest kraftfulla metoder som jag känner till. Det används för att minska stress, ångest och spänningar i kroppen. Frigöra dig från djupt rotade undermedvetna, undertryckta känslor, som ligger i vägen för dig. Den kan också bidra till ökat välbefinnande, självmedvetenhet, njutning och personlig utveckling. Den bygger på idén att vi kan påverka vårt nervsystem genom att reglera vår andning. Vetenskapligt sett finns det flera mekanismer genom vilka frigörande andning kan påverka vår kropp och vårt sinne.
Påverkan på det autonoma nervsystemet
Vår andning påverkar det autonoma nervsystemet, som reglerar våra kropps funktioner utan att vi medvetet behöver styra dem. Detta nervsystem har två huvudkomponenter: det sympatiska nervsystemet som är aktivt vid stress och kamp-eller-flykt-situationer och det parasympatiska nervsystemet som är aktivt vid vila och återhämtning. Djup andning, som används i frigörande andning, aktiverar det parasympatiska nervsystemet, vilket leder till en känsla av avslappning och lugn.
Forskning visar att andningstekniker, meditation och mindfulness, påverkar hjärnans aktivitet på ett positivt sätt.
