Postural träning med Optimum-metoden består av unika träningsövningar och behandling utifrån personlig funktionsanalys och en växande skara personer har uppnått smärtfrihet. Metoden har sin grund i USA och har vidareutvecklats i Sverige. Optimum bidrar till smärtfrihet, balans i kroppen och bättre prestationsförmåga.
Första tillfället innehåller samtal, hållnings- och rörelseanalyser, tester och behandling. Baserat på analyserna och testerna görs ett skräddarsytt träningsprogram att utföra mellan besökstillfällena. Det enda utrustning du behöver för att utföra träningen är en matta, kudde, stol och en vägg. Träningsprogrammen utformas på nytt efter varje besök. Både första och andra tillfället är grundläggande för att hitta de största obalanserna och att säkerhetsställa att övningarna utförs på rätt sätt. Antal besök varierar efter behov men 2-6 gånger är vanligast med 3-5 veckors mellanrum under en period av 2–6 månader. Varje besök är 90 min. Förbättring brukar ske redan vid första passet.
För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet så rekommenderas kroppsnära kläder. Det går bra att byta om på plats.
