En individuell träningsform och nyfiket utforskande där effektiva övningar erbjuds för de som vill bli rörligare, starkare samt minska risk för skador och förbättra sin hållning. Utifrån en muskelanalys och en förståelse till grundorsaken till problemet går vi igenom specifika anpassade övningar för just dina besvär. Dessutom ingår en funktions-massage som bidrar till mer balans och energi och resulterar till minskad smärta och stelhet och gör det lättare att både utföra träningen samt enklare att uppnå god vardagsmotion.
Jag vill även rikta mig varmt till personer som är i stort behov av att använda fysisk aktivitet på recept och är i behov att hitta sin egen motivation till att börja träna.
Framtidens personliga träning
Postural träning med Optimum-metoden består av unika träningsövningar och behandling utifrån personlig funktionsanalys och en växande skara personer har uppnått smärtfrihet. Metoden har sin grund i USA och har vidareutvecklas i Sverige. Optimum bidrar till smärtfrihet, balans i kroppen och bättre prestationsförmåga.
Första tillfället innehåller samtal, hållnings- och rörelseanalyser, tester och behandling. Baserat på analyserna och testerna görs ett skräddarsytt träningsprogram att utföra mellan besökstillfällen. Enda utrustning du behöver för att utföra träningen är en matta, kudde, stol och en vägg. Träningsprogrammen utformas på nytt efter varje besök. Både första och andra tillfället är grundläggande för att hitta de största obalanserna och att säkerhetsställa att övningarna utförs på rätt sätt. Antal besök varierar efter behov men 2-6 gånger är vanligast med 3-5 veckors mellanrum under en period av 2–6 månader. Varje besök är cirka 90 min. Förbättring brukar ske redan vid första passet.
För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet så rekommenderas kroppsnära kläder. Det går bra att byta om på plats. Innan besöket kommer du få en länk för att besvara frågor om din besvärshistorik och ambition med träningen.
