Denna yogaform är mjuk, lugn och anpassad för att alla ska kunna yoga efter sina förutsättningar. Yogans fokusområde är återhämtning fysiskt och mentalt.
Passet börjar alltid med att landa , hitta närvaro och andningsövning.
Yogan varvas med dynamiska energiflöde och stilla mjuka rörelser.
Utan krav och prestation. Vi jobbar med låg fysisk belastning.
Vi använder yogaklossar, bolster och kuddar för att hjälpa kroppen om det finns begränsningar.
Klassens upplägg delas in på 3ggr ett tema och 3 ggr ett annat tema för att deltagarna ska kunna lära sig positionerna.
Vi avslutar alltid med 15 min lång vila där jag variera ljud, mantra, medition eller någon mindfulnessövning.
(Yogan kan liknas som en blandning mellan kundalini och yinyoga ).
Önskar du mer info är du välkommen att kontakta mig på jeanette.ekstrom69@gmail.com
Kursen är på 6 ggr
Betalas med swish 1232429363 senast 2 dagar innan kursstart.
Höstens tema-24
V. 42,43,44 Tema höfter + mage
V.45,46,47 Tema axlar/ nacke +Bröstöppningar.
