Rörlighetsträning syftar till att stärka muskler för att minska belastning på leder och annan vävnad. Vid rörlighetsträning arbetar du medvetet för att aktivera en eller flera muskelgrupper samtidigt.
Vi tar det lugnt och låter övningarna ta sin tid, du ska känna att du har full kontroll genom hela rörelsen då får du bästa möjliga effekt av övningarna.
Genom att förbättra din rörlighet kan du motverka stelhet och skador, få bättre hållning och träna effektivare.
Balansträning gör att du inte tappar balansen så lätt, du blir bra på att kompensera genom att flytta kroppens tyngdpunkt. Din balans kan faktiskt tränas upp till en förbluffande hög nivå.
Avslutar passet med en härlig avslappning.
OBS! Bindande anmälan!
6 platser, jobbar med små grupper.
