Ni sitter i badkläder på en handduk som jag lagt på plats ,ni får även större handdukar att torka av er med men duscha får ni göra hemma.
Drick vatten innan , i bastun får ni ta med vatten eller annan bra vätska i en egen sportflaska.
Infrarött ljus kan bäst beskrivas som solens varma stålar och är osynliga. Till skillnad från UV-strålar är dessa helt ofarliga. De är så ofarliga så de används sedan länge inom sjukvården bla till att värma nyfödda barn. Och precis som med solen så värmer IR-Bastuns värme dig ända in på djupet. Redan vid lägre temperaturer 40-45grader börja hälsoeffekterna. Och kan användas av alla som inte gillar eller av annan anledning inte kan vistas i en traditionell bastu. Värmen tränger ner i hud och kroppsvävnaderna och på det sättet stimulerar både hjärta och lymfsystem och på det viset även imunsystemet.
Är du nybörjare så räcker det gott men har du testat förr så kan du basta något varmare men den går inte högre än 65grader. Man svettas mer än i en traditionell bastu och det är en del av det härliga. Vi ska svettas och här hjälper du det systemet på traven.
Mår du inte helt bra så ska du såklart inte basta.
