En dag för kropp och själ , en god investering i dej själv. 3h fyllt med njutbara saker.
yinyoga
Powerwalk
Egenvård för lymfsystemet
Vi börjar dagen med 60min yinyoga. Yinyogan skall göras utan att kroppen och dess muskler är varma så vi inte kommer för långt i positionerna och skadar oss i leder och ligament. Vi ligger eller sitter på mattan och låter tyngdlagen göra jobbet, vi ligger länge 3-5min i vare avslappnad position.
Vi fyller på med vätska och sen
Powerwalk/medveten promenad 45-55min
Ni får lära er hur man nyttjar kroppens resurser och teknik för att gå 5km under 1h.
Sen är det dax för kaffe/the och fika/frukt
Vi avslutar med 30-45 min lymfmassage som egenvård. Ni får lära er om hur lymfsystemet funkar och hur man kan stötta systemet. Det kallas ofta -Det bortglömda systemet. Men det ÄR vårt immunförsvar.
Plats:Industrigatan 7, Gnesta. Bubblan, nära Styrkefabriken.
Lör 21/9
Kl09.00-12.00
Investering:550kr
