När du kommer till mig för Optimumträning första gången bokar du alltid de två första besöken direkt med 2-3 veckors mellanrum. Detta för att försäkra oss om att vi kommer åt de grundläggande obalanserna. Vid första besöket betalar du 2200kr. Detta inkluderar de 2 första besöken på totalt 3h. Vid andra besöket betalar du ingenting.
Boka besök 2 ca 2-3 veckor efter ditt första.
Vid ditt andra besök gör vi:
-Uppföljning
-Behandling vid behov
-Modifiering av programmet eller upplägg av nytt program
Jag gör sedan en grundlig funktionsanalys för att hitta dina muskulära obalanser. Resultatet av testerna, besvärshistoriken samt din målbild ligger till grund för eventuell behandling och det skräddarsydda träningsprogram du får med dig hem.
Ditt skräddarsydda träningsprogram består av utvalda övningar som ska hjälpa din kropp att korrigera hållning och funktion. Övningarna ska göras i en bestämd ordning och vi går igenom övningarna på plats.
Du gör övningarna hemma i 3-4 veckor innan du eventuellt kommer till mig igen för ett uppföljningsbesök.
Mellan 1:a och 2:a besöket är det vanligen 2 veckor, mellan 2:a och 3:e besöket ca 3-4 veckor.
Det brukar i snitt behövas 4 besök under en period av 3-6 månader för att skapa ett bestående resultat, det beror på din utgångspunkt samt din egen motivation.
Kom i mjuka kläder, det går fint att byta om på plats. Gärna shorts eller byxor du kan dra upp över knäna.
Under funktionsanalysen kan jag komma att be dig ta av din tröja så att jag kan se ordentligt hur din överkropp fungerar. Du kommer inte att bli svettig.
Träningsskor behövs inte.
