Vid ett nybesök ingår en detaljerad hållnings- och funktionsanalys, genomgång av övningar anpassade för just dig och vid behov behandling genom mjuka manuella tekniker. Du får med dig ett individanpassat träningsprogram att utföra hemma mellan besöken. Antalet övningar anpassas till den tid du är beredd att investera. Träningen kan göras på små ytor med enkel utrustning och är sällan så ansträngande att du behöver duscha efter.
Antal besök är individuellt och vanligtvis behövs 3-6 träffar med några veckors mellanrum. De två första besöken är dock de viktigaste för att komma åt de största obalanserna i kroppen och få kompenserande muskler att slappna av, samt säkerställa att övningarna utförs på rätt sätt.
Ditt resultat påverkas av hur mycket du tränar, jag ger dig övningarna och stödet att lyckas! Målet är att du får bra kroppskännedom och övningar så att du på egen hand kan hålla dig rörlig och besvärsfri.
För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet rekommenderas mjuka, kroppsnära kläder och till första tillfället uppvikbara byxor eller shorts så att knäna syns. Det går bra att byta om på plats.
Innan första besöket mailar jag dig ett formulär med frågor om din besvärshistorik som ligger till grund för vårt samtal, tester och utformning av träningsprogram.
