Under 6 tillfällen går vi igenom hur du bygger kroppen stark inifrån och ut på bästa sätt efter graviditet och förlossning.
Vi kommer att jobba med rörlighet, aktiveringsträning, styrketräning samt konditionsträning. Du bör ha varit på efterkontrollen (ca 6-8 veckor) och gärna ha startat med knip och aktiveringsövningar för bäckenbotten och inre magmuskulatur.
Är du osäker på hur du ska komma igång med detta är du välkommen att kontakta oss för en individuell konsultation.
Denna kurs passar även dig som har äldre barn men inte kommit gång ordentligt med träningen, vill få inspiration och starta på rätt sätt!
Vi håller till vid Jaktvillan när vi är utomhus och klär oss då efter väder.
Ta med en egen matta och vattenflaska.
Bebisar är självklart välkomna. Ta gärna med egen filt till ditt barn.
Tränare på denna kurs är Pia Jutebrink
