När man lever med egen NPF-diagnos är risken för utbrändhet hög. I det här paketet på fyra sessioner läggs fokus på psykoedukation och metoder för att minska stress i vardagen men även på hela familjens möjlighet till återhämtning.
Innehåll:
1. Stress och återhämtning - Identifiering av stressorer, funktionell beteendeanalys utifrån ett typiskt exempel/situation för Dig, kort- och långsiktig hållbarhet samt fokus på återhämning.
2. Acceptans och självmedkänsla - Psykoedukation om våra compassioncirklar, hur tränar vi oss i sjävmedkänsla och hur kan vi acceptera olika utmaningar i livet.
3. Återhämtning för hela familjen - Vad är återhämtning, vilken återhämtning behöver Du, Ditt/Dina barn och hela familjen? Här utgår vi från individen till hela familjesystemet, metoder för att kartlägga barnets energi under en dag och hela veckan för att hitta en bättre balans. Övningar i mindfulness och avslappning ges.
4. Din plan - Sammanfattning av sessionerna och vidmakthållande plan.
