Egentligen handlar det om vilken gruppträning som helst, men bättre anpassad för lite äldre personer eller personer som inte är så vana vid att träna.
I grupper om max 6 personer tränar vi hela kroppen med fokus på.
Kondition
Koordination
Styrka
Rörlighet
Balans
Ingen åldersgrupp har så stor nytta av fysisk aktivitet – i synnerhet styrketräning med hög belastning – som äldre. Största orsaken till åldersrelaterad ohälsa är muskelförlust (sarkopeni). Det leder till både minskad styrka och långsammare muskelkontraktioner eftersom det är främst de snabba muskelcellerna som försvinner. Men den goda nyheter är att åldrandet kan bromsas, om musklerna och skelettet regelbundet belastas mer än vad de är vana vid.
Klippkort 10 tillfällen 1800 kr
Klippkort 5 tillfällen 950 kr
