Återhämtningsterapin syftar till att kunna hjälpa och vägleda personer som är eller har varit utmattade eller lider av annan stressrelaterad ohälsa eller trauma. Det är en holistisk metod som består av bland annat mindfulness, stresshantering, meditation, personlig och andlig utveckling. Det omfattar att kropp, sinne och själ behöver komma i balans för att vi ska kunna läka och återhämta oss från utmattning eller stress.
Återhämtning handlar inte om att återgå till det gamla. Det handlar om att hitta nya sätt att förhålla sig till livet. Som Återhämtningsterapeut stöttar jag dig på vägen i den processen, att du ska kunna hitta din egen väg till ditt liv i balans. Jag visar dig hur du kan lära dig att stilla tankarna, som lett till stressen och utmattningen. När du stillar dina tankar, så frigör du utrymme att kunna läka och återhämta dig.
Processen kan delas in i tre delar:
1. Landa och släppa taget - Att acceptera det som hänt, att förlåta sig själv
2. Stanna upp och se på sig själv och lära känna sig själv - Vem är jag och hur fungerar(agerar/reagerar) jag? Leta efter ‘Orsaken bakom orsaken’ till mitt mående
3. Finna en väg framåt - Vilka förändringar behöver jag göra för att må bra nu och framöver? Vilka verktyg kan jag använda mig av?
Klienten är på sin egen resa med sin egen sanning, Återhämtningsterapeutens uppgift är att dela med sig av sin kunskap och ställa frågor som hjälper Klienten framåt.
För att kunna ändra sina vanor behövs en längre period då man övar in de nya vanorna, det ger en bättre möjlighet att lyckas. Vi träffas 45 min varje vecka under 8 veckor.
