I gruppterapi i Återhämtning träffas vi i en mindre grupp om 4-8 personer vid 8 tillfällen à cirka 2,5 timmar med en fikapaus i mitten, varannan vecka.
Vi utgår från Återhämtningsterapins 6 Gyllene Steg mot Återhämtning.
Syftet är att släppa taget om och stilla tankarna. Genom olika metoder får du lära dig hantera ångest och oro och genom övningar återknyter vi kontakten med kroppen.
Det är ett ganska faktaspäckat upplägg och man bör ha kommit en bit i sitt tillfrisknande för att orka ta till sig denna formen som faktiskt innebär att man gör ett ganska intensivt arbete med sig själv.
Återhämtningsterapin är en holistisk metod som består av bland annat mindfulness, stresshantering, meditation, personlig och andlig utveckling. Det omfattar att kropp, sinne och själ behöver komma i balans för att vi ska kunna läka och återhämta oss från utmattning eller stress.
Återhämtning handlar inte om att återgå till det gamla. Det handlar om att hitta nya sätt att förhålla sig till livet.
