Boka ACT-terapi Nybesök - Release Me, Alnö - Bokadirekt

Act terapi, vad är syftet och vad är målet? Jag kan berätta i stora drag så det blir någorlunda begripligt i denna djungel av olika metoder och terapier att möta människor. För hur ska du veta vad du behöver och vem du ska gå välja att gå till? Det är inte alltid lätt. ACT: -Identifiera vad Du tycker är viktigt i ditt liv. Hitta dina inre värden och släppa taget om vad andra förväntar sig av dig. Du blir mindre styrd av yttre prestationer. Du blir nöjd i ditt inre. -Ta konkreta steg i den riktningen. Ändra ditt beteende och få ett annat resultat. Du har makten till det. Det är Du värd. -Acceptera utan att förminska det som ligger bakom/framför dig. Jag har stor respekt och ett ödmjukt förhållningssätt till människors smärta. Även min egen. Tyvärr kan vi inte vrida tillbaka tiden. Eller se in i framtiden. Du får träna på att förhålla dig till det du inte kan påverka och vad du faktiskt kan påverka här och nu. Här är meditation och mindfulness kraftfulla verktyg. Du kommer uppleva frihet. -Dina tankar får vara just dina tankar. De är ingen sanning. Tankarna finns inom dig som kan ställa till det i ditt mående i form av ångest och rädsla. Du kommer kunna andas hela vägen. Det tar inte stopp i halsen eller i bröstet för dig. -Förlåta dig själv. Du kommer kunna omfamna dig själv och ge dig själv kärleken du är värd. Det är ok att fela. Det är ok att uppleva att du felat. Alla är vi människor.