Individuellt program passar dig som vill arbeta målinriktat med att komma till rätta med problem eller begränsningar som vi identifierar.
*Tillfälle 1 Hållningsanalys, 45 min:
Vi fotar din hållning
Du får därefter svara på lite frågor om hur du tycker att din kropp fungerar. Vi bokar tid för nästa tillfälle (gärna inom en vecka ).
Mellan tillfälle 1 och 2: Jag går igenom dina foton och gör en hållningsanalys
*Tillfälle 2 Funktionstester 60 min
Vi går igenom hållningsanalysen och gör funktionstester. Jag väljer ut övningar baserat på testerna och tar fram ett individuellt program för dig, baserat både på analysen och vad du själv har för mål. Det handlar ofta om ca 15-20 minuters övningar som du genomför 4-7 ggr i veckan beroende på dina mål. Vi bokar tid för nästa tillfälle (inom 6-8 veckor).
Efter tillfälle 2: Jag skickar ditt individuella program till dig via e-post. Du följer programmet i 6-8 veckor.
*Tillfälle 3 Uppföljning 45 min
Vi ses och tar nya foton, vi gör nya funktionstester och eventuellt får du nya övningar.
Kontakta mig på annaraninen1@gmail.com för att få veta mer eller för att boka.
