Konsultation, undersökning och träning för hållbar återträning efter graviditet. Även för den som det gått flera år efter förlossning och du likväl inte återfått det bålstöd du behöver för att känna dig stark, rörlig och kontinent i vardagen.
För att anpassa träningen rätt till dig läggs tid åt din historia om bl.a. hur graviditet och förlossningen varit, fysisk aktivitet, och eventuella besvär, som smärta, innan och efter.
Undersökningen inleds med tester av rörlighet, balans och stabilitet i kroppen samt andningsstrategier. För att därefter känna specifikt magen och om det finns en eventuell delning av magmusklerna – diastas recti och magmusklernas strategi för skapa spänning genom bålen. Uppfattning om bäckenbotten rekryteringsmönster, vid behov rekommenderas undersökning hos fysioterapeut specialiserad på kvinnohälsa och bäckenbottenför vidare utredning.
Utifrån våra fynd guidar intill relevanta övningar för att ”hitta” musklerna eller stärka funktionen i flera positioner utan kompensatoriska mönster. Övningar kombineras ofta med stretch, djupandning och ergonomi för att återskapa funktion.
Uppföljning och utveckling sker efter ca 3 veckor erbjuder 30min & 60min återbesök.
Rekommendera att kombinera med medicinsk massagebehandling.
