Boka Yinyoga & Yoga Nidra - Online - Saybon, - Bokadirekt

KVÄLLSRO är skapad för att du ska kunna varva ner inför en god natts sömn och landa in i en mysig kvällsrutin. Vardagen kan innehålla många aktiviteter som ska göras och saker som jag fixas. Det är inte ovanligt att dagens spänningar, energier och tankar hänger med in resten av kvällen. Kanske kommer tröttheten mot eftermiddagen och när det väl är dags att sova är det ändå svårt att varva ner? KVÄLLSRO är för dig som Vill ge kroppen näringsrik återhämtning Önskar mer lugn och ro inför läggdags Längtar efter en härlig kvällsrutin Datum: Måndagar med start 27/1 Tid: 20.30-21.15 (45min) Var: Live Online på Zoom - Vid genomförd betalning får du ett bekräftelsemail med en PDF bifogat med mer information och en zoomlänk som är unik för den klassen. Bra att göra innan klassen - Se till att du har fixat att ladda ner zoom på din dator eller mobil om du inte redan har den. Var gärna ute i god tid så du har ordning på all teknik tills klassen börjar. Tidigare deltagare på mina yinyogaklasser: "Jag har inte så mycket erfarenhet av olika yogaklasser sedan tidigare, men var nyfiken och jag blev inte besviken. Efter varje klass har jag känt mig avslappnad och i balans, min kropp och knopp tackar för att jag faktiskt investerade den här tiden bara för mig själv i en annan ganska jäktig vardag. Jag kommer att återkomma 🤍" "Fantastisk kurs! Njöt av varenda minut alla 5 ggrna! Som massage & underbar återhämtning för hjärta, kropp & själ!" "Bästa yinyogan. Underbar guidning." Detta behöver du inför onlineklassen Yogamatta el. något mjukt att ligga på Kuddar, filtar, block eller bolster - Ta det du har för att ha möjlighet att stötta upp kroppen lite extra. Musik (valfritt) - Till klassen kommer jag dela en spellista från Spotify som du kan spela. Har du Spotify Premium så slipper du reklamavbrott. Jag som guidar klasserna Mitt namn är Natali Fatori - vad kul att du är här! Jag har skapat den här onlinekursen KVÄLLSRO utifrån vad som ger mig näring och värdefull nedvarvning mot kvällen. Jag arbetar som yinyogalärare och håller klasser i området kring Österlen men nu även kommer jag hålla i onlineklasser framöver. Jag är även Reiki healer och erbjuder distansbehandlingar samt studerar till holistisk hälsoterapeaut. "Jag älskar att hålla rum och skapa en trygg plats där vi kan släppa på prestation och krav. Att ge oss själva det där viktiga utrymmet för reflektion och vila. Under mina klasser är min önskan att guida dig till att finna dina egna svar och hitta vad just du behöver". - Natali Frågor & Svar Vad är yinyoga? I yinyoga guidas du i sittande och liggande positioner mellan 3-5min. Varje position upplevs på olika sätt för olika personer. Vissa utmanas mer fysiskt medan andra utmanas mer mentalt. Yinyoga skapar rum för vila och återhämtning. Behöver jag några förkunskaper i yinyoga? Nej du behöver inga förkunskaper - Dyk upp som du är! Du anpassar alltid positioner efter var du är och hur det känns i din kropp. Det ska kännas bra och att du kan slappna av. Det är då vi når yinyogans magi! Om jag får förhinder och inte kan närvara, kan jag kolla i efterhand? Ja det kan du, alla klasser spelas in och du kan kolla på dem i efterhand två veckor efter tillfället. Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag? Ja det går alldeles utmärkt. Yoga är godkänt för friskvårdsbidrag. Nämn det vid din anmälan så gör jag ordning ett kvitto till dig. Hur funkar det med musiken? När jag skickar ut mailet med zoomlänken så kommer jag även skicka med klassens spotify-lista. När det är dags att sätta på musiken räknar vi ned och sätter igång spellistan samtidigt. Du spelar musiken på din egna dator eller högtalare. Att ha musik är valfritt och du kanske har en annan lista som du vill spela och det går också bra. Ska jag ha kameran på under onlineklassen? Du får väldigt gärna ha kameran på - det skapar en känsla av gemenskap. Men det är inget krav och du gör precis som du vill.