Boka Mindfulness kurs i 9 steg - Serenity For You - Återhämtning och Stresshantering, Norrtälje - Bokadirekt

Det här är en Mindfulness kurs i 9 steg, eller 9 "lektioner", och pågår under drygt 18 veckor i sluten grupp. Kursen är mestadels digital, men med en inledande och avslutande workshop. Fokus är på återhämtning, hur vi hanterar stress, hur vi kan uppleva mer av livet, och hur vi kan få in mer närvaro i vår vardag. Kursen passar dig som är stressad, dig som är på väg tillbaka från en utmattning eller har varit utmattad, och dig som är nyfiken på vad Mindfulness är och hur det kan hjälpa dig att leva i mer balans och närvaro. Under kursen kommer vi att gå igenom läran om Mindfulness och de sju attityderna. Varje "lektion"/tillfälle har ett tema, och till varje tema får du en övning och/eller meditation. Det finns utrymme för diskussion och reflektion, gör övningar och mediterar. För att fläta samman teorin i din vardag och ditt liv får du hemuppgifter och/eller övningar och reflektioner att göra mellan gångerna. Du får även anteckningsblock att använda för dina reflektioner vid kursens början och vid kursens avslut får du även en liten gåva och material från kursen. Varje lektion har ett tema: ~ Medvetenhet ~ Autopiloten ~ Stilla tankarna ~ Görande & Varande ~ Acceptans ~ Tillit ~ Tankar är inte fakta ~ Att ta hand om sig själv ~ Vägen framåt Kursen startar upp med en inledande workshop på Studio Moon i Norrtälje då vi gemensamt går igenom första lektionen, pratar om grunderna i Mindfulness, hur kursen är uppbyggd och vad du kan förvänta dig. Därefter skickas en lektion (pdf dokument) till dig via email varannan vecka (söndag/måndag), och du går igenom den när det passar dig. Ungefär halvvägs in i kursen möts vi igen på ett digitalt gruppmöte för att stämma av, prata om frågor och funderingar som kan ha uppstått längs vägen. Kursen avslutas sen med en avslutande workshop, återigen på plats på Studio Moon i Norrtälje. Du får även ett enskilt 45-minuters samtal för ha möjlighet att diskutera mer personligt. Nästa kursstart är ännu ej satt, men preliminärt i slutet av januari/februari 2025, under förutsättning att jag får tillräckligt underlag (minst 4, max 8 deltagare). Är du intresserad av att gå kursen kan du antingen välja att anmäla ditt intresse via denna länk - där kan du även läsa lite mer om kursens innehåll, upplägg och vad du kan förvänta dig få ut av kursen; https://mailchi.mp/59016c7d9692/intresseanmlan-mindfulness-kurs Datum för digitalt möte halvvägs in i kursen får du veta vid kursens start, men det blir någon gång i början/mitten av december. Datum och tid för ditt enskilda möte bokar du under kursens gång, du kommer att få information om vilka tider som finns att välja på. Varmt välkommen att kontakta mig om du har frågor eller funderingar. Varmt välkommen! 💫✨🙏❤️ ~Din återhämtning är mitt fokus~