Jag är just nu under utbildning till lärare i restorative yoga och yoga nidra, och i samband med det bjuder jag in till en prova på klass den 26:e juni kl 18:30-20:00 på Studio Moon i Norrtälje.
Restorative yoga en meditativ och stilla form av yoga som handlar om att nå djupavslappning och läkning, slappna av och skapa återhämtning på djupet. I restorative yogan stannar vi länge i de mjuka och avslappnande positionerna för att låta kropp, själ och sinne få vila och återhämta sig. Eftersom vi stannar länge i positionerna är det viktigt att bygga upp kroppen med maximalt stöd och avlastning för att kunna nå den djupa avslappningen. Att vara i stillhet länge kan väcka motstånd, och utmaningen blir då att stanna kvar i positionen ändå, för att tillåta kropp, själ och sinne att gå in i viloläge även när motståndet finns där. Det stärker oss i svåra situationer även utanför yogasalen.
Yoga nidra kallas även den yogiska sömnen, eller vaken vilan. Det är en form av vägledd meditation där kroppen vilar medan sinnet är vaket, du kan uppleva det som ett medvetandetillstånd mellan vakenhet och sömn.
Klassen inleds med några enklare rörelser från återhämtningsyogan/yinyoga, övergår sen i restorative yoga och avslutas med en yoga nidra.
