Med denna nya träning så aktiveras de hållningsmuskler som finns för att hålla oss upprätta. Utan korrekt aktivering får vi använda andra muskler för att hålla oss upprätta och det skapar problem som ont/trött i ryggen, då den inte orkar göra allt jobb den utsätts för. Med denna träning avlastas ryggen och den behöver bara göra det den egentligen ska och hållningsmuskulaturen får lära sig att sköta sitt jobb som det är tänkt från början. Du behöver inte tänka på din hållning, den sköter sig självt med denna träning.
Det behövs ca 4 ggr
