Kosten är a och o för vårt välbefinnande och vår hälsa. Med en individuellt anpassad kostrådgivning tar vi ett helhetsgrepp om din kost vare sig du vill bli mer hälsosam, gå ner i vikt eller nå de träningsresultat du är ute efter. Det är mycket att hålla reda på för att få ihop en bra kostplan med en bra balans mellan alla näringsämnen och många hoppar därför på olika typer av dieter istället, men det är ingen långsiktig lösning utan enbart en quickfix som inte håller i längden. Min filosofi är att arbeta hållbart och långsiktigt med ett kostupplägg som är anpassat efter just dig och din situation.
Vi startar alltid med ett inledande videosamtal där vi gör en hälsodeklaration och går igenom nuläge och målbild. Därefter följer en 7 dagars matdagbok som jag sedan analyserar för att se ditt nuvarande näringsintag. Jag tar fram ett individuellt anpassat kostschema och en handlingsplan som vi jobbar med under vår tid tillsammans. Vi träffas för coachingsamtal online varannan vecka och jag finns alltid tillhands på mailen för pepp och frågor mellan samtalen.
Detta ingår:
- Inledande videosamtal med hälsodeklaration
- Närings- & kostanalys
- Personligt kostschema och handlingsplan
- Uppföljning varje vecka via mail
- 30 min coachingsamtal online varannan vecka
- Tillgång till kostprogrammet Nutrition data (app)
- Personlig kontakt via mail eller i appen med återkoppling inom 24h (vardagar)
