Boka Screening - Spirit Lifestyle , Sölvesborg - Bokadirekt

Genom en screening/funktionsanalys får du kunskap om dina brister och styrkor och hur du kan bli stabilare, rörligare med mer energi i vardagen. En screening är en analys av din kropps hållning, rörlighet, stabilitet och styrka i 3 plan. Du får träningsprogram och periodisering designat speciellt för dig, dina förutsättningar och målsättningar. Har du tränat länge på samma sätt och det har inte gett några resultat? Tål du den belastning du utsätter dig för i din idrott, ditt dagliga liv eller ditt yrke? Har du ont i ett knä, nacken eller ryggen som gör att du inte kommer vidare som du vill? Vi är alla olika och behöver individuellt utformade program för att utvecklas på bästa sätt utan att drabbas av skador. Jag visar på vilken nivå du ska börja, vad du ska träna och i vilken ordning det ska göras. Efter 4-8 veckor görs ett återbesök för utvärdering och justering av program till nästa nivå. Screeningen innehåller: Undersökning av din flexibilitet, styrka och stabilitet i 3 plan. Individuellt utformade stretch, mobilitet- och styrkeprogram speciellt för dig. Programdesign och periodisering för kommande 4-8 veckor. Visning av stretch/mobilitet- och styrkeövningar som ingår i programmen.