Boka Maximal syreupptagningsförmåga (VO2max) - STaR Arena, Piteå - Bokadirekt

Vo2max innebär vår maximala syreupptagningsförmåga. I mer begripliga termer den mängd syre din kropp kan transportera till dina arbetande muskler. Det presenteras både i absoluta (liter/minut) och relativa värden (milliliter/kg/minut) där högre värden eftersträvas. Testet är relevant om du är i uppstarten av ett träningsupplägg och vill få ett startvärde på din aeroba förmåga eller om du vill utvärdera resultatet av din träning. Varför är det viktigt? VO2max är en primär faktor hos vår uthållighetsförmåga i och med dess roll i kroppens aeroba energimetabolism, dvs. framställandet av energi med hjälp av just syre. Förenklat kan vi säga att en individ med högre VO2max har en högre potential för uthållighetsarbete gentemot en person som har ett lägre värde, eftersom denne kan transportera en större mängd syre till arbetande muskler. Testet utförs på löpband eller cykel där du andas i en mask för att registrera din ventilering samt med pulsband för att registrera hjärtfrekvensen. Testet avslutas när maximal ansträngning är nådd och testpersonen inte kan fortsätta att arbeta vid den givna belastningen. Efter testet får du en detaljerad rapport över dina värden. Vid önskemål finns även referensvärden att tillgå så du kan jämföra dig med andra som har samma ålder och kön. *Testet kan kombineras med tröskeltest för att ge ytterligare utvärdering av din uthållighetsprofil. Viktigt att veta inför besöket Var på plats 15 minuter innan din testtid för att fylla i hälsodeklaration. Kom utvilad. Du ska inte ha kört ett hårt träningspass senare än 48 timmar innan testet. Inta senaste måltiden innan testet i god tid (2-3 timmar). Om testet görs tidigt på morgonen kan en lättare frukost ätas senast 2 timmar innan test. Undvik att inta sportdricka i anslutning till testet. Rekommendation är att bara dricka vatten innan och under testtillfället. Endast rena skor får användas på löpbandet. Vid cykling ta med egna cykelskor. Ta med en vattenflaska samt en liten handduk att använda under testet. Omklädnings- och duschmöjligheter finns på plats. Var ombytt till din testtid. Pris Företag och privatpersoner: 1050 kronor MEDLEMMAR/IDROTTSFÖRENINGAR – Privatpersoner som har STaRs Guldkort eller Crossfitkort samt idrottsföreningar med avtalat samarbete med STaR: 950 kronor.