Boka Tröskeltest - STaR Arena, Piteå - Bokadirekt

Tröskeltest Vill du utveckla din uthållighetsträning? Hitta dina individuella träningszoner för bättre kontroll av intensiteter och därmed mer tydligt syftet med ett träningspass? Genom ett tröskeltest kan vi kartlägga dina trösklar och därmed ge välgrundade träningsråd hur du kan manipulera olika träningsvariabler. Testet är av submaximal natur vilket innebär att det inte kräver arbete till maximal ansträngning och utmattning. Utförande består av 4-6 steg som är 4 minuter långa med en minuts vila mellan nivåerna. Direkt efter varje nivås slut tas ett kapillärt blodprov som används till att analysera koncentrationen av laktat i blodet, samt registrering av hjärtfrekvens med hjälp av ett pulsband. Testet fortgår tills den punkt då en höjning av laktat från en mätning till en annan är av en viss storlek. Efter utfört test får du en detaljerad genomgång av dina värden samt rådgivning hur du kan använda dessa i din träning. Vill du sedan utvärdera om träningen gett resultat är du varmt välkommen till ett återtest. *Testet kan kombineras med test av maximal syreupptagningsförmåga (VO2max) för att ge ytterligare utvärdering av din uthållighetsprofil. Viktigt att veta inför besöket Var på plats 15 minuter innan din testtid för att fylla i hälsodeklaration. Kom utvilad. Du ska inte ha kört ett hårt träningspass senare än 48 timmar innan testet. Inta senaste måltiden innan testet i god tid (2-3 timmar). Om testet görs tidigt på morgonen kan en lättare frukost ätas senast 2 timmar innan test. Undvik att inta sportdricka i anslutning till testet. Rekommendation är att bara dricka vatten innan och under testtillfället. Endast rena skor får användas på löpbandet. Vid cykling ta med egna cykelskor. Ta med en vattenflaska samt en liten handduk att använda under testet. Omklädnings- och duschmöjligheter finns på plats. Var ombytt till din testtid. Pris Företag och privatpersoner: 1099 kronor MEDLEMMAR/IDROTTSFÖRENINGAR – Privatpersoner som har STaRs Guldkort eller Crossfitkort samt idrottsföreningar med avtalat samarbete med STaR: 990 kronor Vid avbokning 72 timmar eller senare inför avtalad tid debiteras 50 procent av kostnaden. Avbokning på grund av sjukdom, som kan styrkas av vården, är kostnadsfri om den sker senast 24 timmar innan avtalad tid. Bevis om pågående sjukdom ska tillhandahållas senast 48 timmar efter avtalad tid.