Boka Saltyoga Sensing & Mindfullness - Stockholm Saltspa & Yoga, Stockholm - Bokadirekt

Sensing Yoga är en mjuk rörelseform, framtagen av Mia Elmlund, som har hämtat inspiration från hur djur, små barn och naturfolk beter sig naturligt i rörelse och i vila. Rent intuitivt har vi sedan urminnes tider alltid vetat hur vi ska röra oss och när vi föds så har vi alla som en förprogrammerad kod för rörelse och återhämtning. Sensing Yogan har plockat tillbaka det där enkla och mjuka sättet att röra oss på - utan krav eller prestation. Det är en rörelseform som ger oss tillbaka ett mer naturligt och skönt sätt att hantera vardagen på. De naturliga rörelserna gör att vi kan komma tillbaka och läka snabbare efter en skada eller när vi är i obalans. I Sensing tänker vi helhet i stället för linjer i kroppen och att allt hör ihop. Allt i kroppen är i princip bindväv/fascia som är uppbyggt som rutnät som behöver rörelse i spiraler. När vi rör oss med medvetenhet om att vi är en helhet så kommer också hela fascian att röra sig och bidra till en skönare känsla i kroppen. Vi håller mycket i våra vävnader och med Sensing Yoga och Fasciella Manövrar från Human Garage kommer vi djupare in i vår sanna kärna. I Sensing rör vi oss på VÅR kropps villkor, utan krav eller prestation. Mindfulness är ett medveten utövande som innebär att vara närvarande i nuet med acceptans och icke-dömande attityd gentemot ens tankar, känslor och kroppsupplevelser. Det handlar om att observera ens inre upplevelser utan att reagera impulsivt eller bli fångad i automatiska reaktionsmönster. Genom att träna mindfulness kan man utveckla förmågan att vara medveten om det som sker i sinnet och kroppen i varje ögonblick. Det innebär att man lär sig att vara medvetet närvarande i stunden, oavsett om det är meditativt eller i vardagliga aktiviteter. Genom att öva mindfulness kan man öka medvetenheten, minska stress, främja emotionell balans och öka förmågan att hantera utmaningar med mer klarhet och medkänsla. Mindfulness har sitt ursprung i buddhistisk meditation men har sedan spridits till västerländsk psykologi och terapi som en effektiv metod för att främja välbefinnande och mental hälsa. Nivå: Passar alla.