Varmt välkommen till två härliga timmar med mindfulness för att minska dina stressnivåer och öka ditt inre lugn för ökad livskvalitet.
Mindfulness är ett förhållningssätt som innebär att vara medvetet närvarande i nuet utan att döma eller värdera. Genom att träna mindfulness kan du utveckla din uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla.
Mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) är en evidensbaserad metod som utarbetats av den amerikanska läkaren Jon Kabat-Zin på 1980-talet i USA. Det finns mycket forskning som visar på att utövande av mindfulness kan lindra smärta och minska stress, ångest och oro.
I den här workshopen får du med dig kunskap om mindfulness, stress, nervsystemet, andning och återhämtning samt mindfulnessövningar för att öka ditt inre lugn.
Det här kan du uppnå när du övar mindfulness:
· Lugna ditt nervsystem
· Minska din stress, oro och ångest
· Öka fokus och koncentration
· Förbättra din hälsa fysisk och mentalt
· Förbättra din känslomässiga balans
· Förbättra din sömn
· Bli bättre på att hantera smärta
· Bli bättre på att hantera livets förändringar
Obs! Workshopen hålls i yogasalen.
