Mindfulness för Stresshantering – 5 veckor för inre lugn och balans.
I dagens hektiska värld är stress en del av vardagen för många. Genom den här kursen får du lära dig grunderna i mindfulness, ett effektivt verktyg för att hantera stress och finna lugn i stunden. Kursen är utformad för nybörjare och ger dig praktiska verktyg att använda direkt i din vardag – oavsett om du vill minska stressen på jobbet, hantera livets utmaningar bättre, eller helt enkelt leva mer närvarande.
Vad du kan förvänta dig:
Praktiska övningar: Lär dig enkla och effektiva mindfulness-tekniker som du kan använda direkt i din vardag.
Tematiska veckor: Varje vecka fokuserar vi på ett nytt tema för att gradvis fördjupa din förståelse och praktik.
Hemuppgifter: Mellan tillfällena får du korta övningar att göra hemma för att stärka din nya vana.
Självskattningstest: Vi börjar och avslutar kursen med ett självskattningstest för att du ska kunna se din egen utveckling.
Avslutande reflektion: En möjlighet att reflektera över din upplevelse och planera hur du kan fortsätta med mindfulness i ditt liv.
Har du några frågor? Hör av dig till info@emboost.se
Tjänsten täcks av friskvårdsbidrag.
