Boka Mindfulnesskurs - 8 veckor - Studio HälsoStund , Norrköping - Bokadirekt

Kan man på åtta veckor förändra sitt liv? Kanske inte! Men det är en mycket bra början. Ett steg mot ett lugnare och mer medvetet liv. Syfte med kursen I kursen lär du dig att relatera direkt till det som händer i ditt liv och ta ansvar för det. Du lär dig att medvetet och systematiskt arbeta med att möta utmaningar i ditt liv såsom stress och upplevda krav i vardagen. Det vill säga att ta hand om dig själv på ett sätt som bara du kan göra själv. Är det här en kurs för dig? Kursen vänder sig till dig som vill lära dig att tex hantera fysisk och/eller psykisk stress, oro och/eller ångest. Eller du kanske har en längtan efter att leva mer närvarande, få ökad energi och känna dig mer i balans? Innehåll Programmet är upplevelsebaserat och innehåller bl a kroppscanning, meditation, uppmärksamhetsövningar integrerade i vardagen samt reflektioner enskilt, parvis och i grupp. Lärandet sker genom upplevelsebaserade övningar och reflektioner vilka man sedan får öva på och utforska i sin vardag. Kursen är med andra ord ett åtagande. Utöver närvaron på gruppträffarna förväntas deltagare att göra hemövningar med hjälp av bl a mindfulnessövningar. Kombinationen av gruppträffar och hemövningar skapar möjligheter för varaktiga och hållbara förändringar. Omfattning: 8 grupptillfällen + en heldag Antal: 8-15 deltagare Första kursen startar 23/1-2024: Tisdagar 17:30-19:30 Kursdatum: 23/1, 30/1, 6/2, 13/2, 27/2, 5/3, 12/3, 19/3 Andra kursen startar 14/3-2024 Torsdagar 18:00-20:00 Kursdatum: 14/3, 21/3, 28/3, 4/4, 11/4, 18/4, 25/4, 2/5 Söndag 12 maj håller vi ett heldagsretreat för dig som deltagit på någon av kurserna. Se tilläggstjänst. Kursledare: Maria Löfgren (Mindfulnessinstruktör) & Evalotte Strömberg (Coach)