Du är välkommen att börja när som helst under en termin. 10 ggr kortet gäller i ca 3 månader.
Pilates är en skön träningsform som aktiverar hela kroppen, men med extra fokus på mage/rygg och på att aktiveras våra posturala (upprätthållande) muskler, vilka behövs för en bra kroppshållning och ett sunt rörelsemänster. Träningen är lugn, effektiv och säker.
Med Pilates blir vi starkare, smidigare och stabilare samtidigt som musklerna får maximal hjälp av en medveten andnings-teknik som inkluderas i alla övningar. En medveten andning hjälper till att vädra ut slagg (d.v.s. "städa ur" det som inte kroppen behöver) och ge plats för mer syre. Det ger inte bara mer energi utan skapar även ett lugn i nervsystemt när spänningar och stress minskar.
Övningarn a utförs på en träningsmatta och vi använder i huvudsak vår egen kroppsvikt i olika positioner. Kom i mjuka träningsvänliga kläder. Allt annat finns på plats.
